香港中文大学专业进修学院 (CUSCS) 为庆祝55周年,精心炮制以「服务社区 - 健康身心灵」为主题的一系列特辑。学院一直以创新理念及优质课程,积极回应社会对终身学习不断转化的需求,以配合香港及全球急促多变的步伐,贯彻履行对社会的承诺与责任。

全球都面对着因各种改变而带来不稳定和压力,为此,我们诚意滙聚不同专业的「有心人」,一起携手参与摄制这具意义的特辑。我们深信无论在顺境或逆境中,大家都渴望保持身体、心理、灵性上的健康平和,同时努力追求有意义和充实的生活。有见及此,学院呈献「健康身心灵」系列,定意与香港人结伴同行,在线上与您一起分享并探讨如何远离疾病,建立积极正面的人生观及健康生活习惯。

本特辑以访谈形式进行。学院院长陈宝安博士 Dr. Ella Chan 及助理院长麦敬堂博士 Dr. Vaughan Mak 与嘉宾专家(包括教授、医生及科学家等) 作深入浅出的轻松访谈,从预防角度,生活化地探讨相关课题。每一系列共分四个约15分钟的小环节,并加上「身心灵加油站」「Let's Connect留言专区」让大家不单可以简明扼要地获到更多准确而实用的健康常识及资讯,更可以一起积极终身学习,实践身、心、灵的健康生活。


To celebrate our 55th anniversary, the School of Continuing and Professional Studies of The Chinese University of Hong Kong (CUSCS) is proud to present the Health and Well-Being Series, a sincere offering on our part to bring to life the theme for our anniversary this year – to "Serve the Community". Indeed, in persisting with innovative and high-quality courses and programmes, CUSCS has always been playing a key role in addressing the evolving needs of lifelong learning, both to help the community keep up with daily life changes, and to fulfill our commitments and responsibilities to Hong Kong society.

In the midst of global stress and uncertainty, CUSCS has solicited support from different like-minded professionals to work together to produce this beautiful special Series. It is our firm conviction that we all have a deep desire to seek well-being and peace in body, mind, and spirit (BMS), as well as to live a rich and meaningful life. Motivated by this belief, CUSCS initiates this Health and Well-Being Series as a heartwarming way to walk by you as we journey along life together, and learn via online sharing to stay healthy with a positive outlook in such particular times.

Through a series of short interesting conversations co-led by Dr. Ella Chan (Director of CUSCS) and Dr. Vaughan Mak (Assistant Director of CUSCS), guests from different professional domains including professors, doctors, and scientists are invited to share their expertise and insights from a preventive angle on a variety of health and well-being topics under different themes. Each theme consists of 4 episodes of 15-minute videos; and for every theme there is a "BMS Fuel Tank" and a "Let's Connect" message board for everyone to access accurate and practical healthy tips and information. Yes, let us connect and cheer each other on as we all learn to grow in health and well-being.

 

院长陈宝安博士(右)及助理院长麦敬堂博士(左)致送由CUSCS校友设计的凤凰画作予任卓升医生(中)

 

香港中文大学眼科及视觉科学学系副教授任卓升医生深信小孩子拥有良好视力是基本权利,而且一双眼睛可以用上80年、100年,小儿眼科的工作因此对他来説非常有意义。他除了帮助本港基层小朋友,也到内地山区服务,造福更多人。任医生将在一连四集的节目讲解不同小儿眼疾、破解一般的眼科迷思,并且从预防角度分享护眼法则。让任卓升医生带我们 「从灵魂之窗出发」!

第一集

任卓升医生分享小儿眼科的重要,并介绍为6至8岁儿童而设的免费及全面的眼科检查服务。

小儿眼科绝不「小儿科」 (02:30)
让基层眺望将来 (06:28)
「瞳心护眼」   守护孩子 (10:46)
推己及人   连系社群 (13:24)

第二集

透过认识常见的小儿眼疾,让家长及早留意孩子眼睛的健康,任医生亦会分享儿童护眼心得。

控制近视黄金期:6-12岁 (00:28)
儿童护眼实用法则 (04:08)
弱视与斜视 (10:23)
眼科检查的重要 (15:22)

第三集

任卓升医生解构多种常见眼疾的起因、征兆及治疗方法,并讲述配戴隐形眼镜及激光矫视等课题。

视网膜脱落/飞蚊症 (00:26)
青光眼 (05:54)
白内障 (10:14)
黄斑病变 (13:44)
隐形眼镜利与弊 (15:54)
激光矫视 (18:27)

第四集

任卓升医生连结不同团队,推动公衆教育和全人健康,并从生活习惯教导小朋友和成年人怎样保护眼睛。

灵魂之窗与全人健康 (01:09)
压力与视力 (02:45)
成为「锁匙扣」 连结有心人 (08:34)
护眼守则 (16:19)

 

眼病小字典

CU Medicine - Dances with a Disease: how CUMED takes on COVID-19

任医生好书推介
1. 《战地情--生命燃在阿富汗》 作者:陈关韵韶
作者夫妇放弃香港的高薪厚职,到战火不休的阿富汗参与国际救援及教学,分享独特而有趣的经历。
2. 《戴德生--挚爱中华》 作者:Steer Roger ;译者:梁元生
热心于中华传教的戴德生先生,无惧疾病和与亲人长期分离,把超过大半生的时间奉献给他乡。

 

院长陈宝安博士(左)及助理院长麦敬堂博士(右)向林翠华教授(中)致送纪念品,感谢她的用心分享

 

香港中文大学精神科学系林翠华教授认为精神健康是全人健康的重要一环,并从多年的研究及临床经验总结出生活模式与精神健康息息相关。林教授将在一连四集的节目讲解精神疾病,包括认知障碍症等的征状、预防方法及治疗方案,以及分享守护自己与身边人精神健康的小贴士。让我们跟随林教授学习如何拨开云雾,欣赏「云上太阳」。

第一集:认识精神健康

林翠华教授讲解精神疾病与生活模式的关系,并分享如何守护自己与身边人的精神健康。

精神科医生的训练 (03:20)
精神疾病:何时要求诊? (06:21)
生活模式是重点 (08:51)
如何关心身边人? (13:26)
教授的私人锦囊 (15:10)

第二集:病倒了,怎么办?

林教授教您分辨一般的情绪起伏与情绪病,并介绍抑郁症和焦虑症的征状,以及治疗抑郁症的不同方法。

「病倒了」的征状 (01:00)
病向浅中医 (03:38)
抑郁症的不同治疗方案 (06:32)

第三集:认知障碍症

林教授解构认知障碍症,分享影响认知功能的因素和预防方法,以及保持「精灵」的秘诀。

认知障碍症的成因 (02:38)
延缓退化的对策 (06:30)
预防由今天开始 (08:23)

第四集:抬头看晴天

林教授细说诊症的感动故事,分享保持精神健康要诀,以及平衡生活与工作的心得。

生活健康 Dos & Don'ts (03:20)
携手同行 走出困局 (05:52)
学会松一松 (09:18)
倾诉与聆听 (13:11)

 

精神健康小字典

1. 淡漠与抑郁
2. 诚忘诚恐
3. 酣睡浅酌   补脑一着
4. 练脑健脑
5. 拆解痴呆迷思
6. 身体健壮   脑当益壮
相关教育短片 (转载自香港中文大学精神科学系)

注:资料只作一般教育及参考之用,并不代表学院与商业机构有任何形式的合作

健康level up
预防认知障碍 – 做好三个「基本步」:地中海式饮食、运动、智力锻练,大大减低认知障碍风险(转载自新界东医院联网 – 医搏)

 

 

 

(图一)院长陈宝安博士(右)及助理院长麦敬堂博士(左)送上满载沈祖尧教授(中)与学院难忘点滴的相集,并在沈教授墨宝前合照留念
(图二)沈教授(左)与院长(中)及助理院长(右)分享了不少精彩故事,拍摄过程轻松愉快
(图三)每当沈教授提起病人对他的信任,总是挂上一脸满足的笑容

 

香港中文大学莫庆尧医学讲座教授沈祖尧教授一直担当不同的生命角色,其中包括医生、教授和校长等,成就屡获肯定。无论经历多少高山低谷,他仍然在「日光之上」,充满动力前进,并带着光芒去照亮他人的生命。沈教授与我们展开心灵对话,将在一连四集分享他的精彩故事、人生体会、抱负,以及保持身心灵健康的方法,启发我们每颗心。

第一集:医者心

沈祖尧教授明白身体与心灵的健康紧紧相连,藉着他对病人无限的关心,以及病人对他无比的信任,治愈不少人的身心灵。

医「身」也医「心」 (03:09)
喜乐的心是良药 (08:57)
妙手仁心 (11:29)

第二集:教育路上

沈教授作为有情有心的教育工作者,言传身教来表达对年轻人的关怀和爱护,他以生命影响生命,多年来改变不少人的成长与经历。

给年轻人的寄语 (01:07)
筑起「心桥」(06:29)
身教重于言教 (10:17)
心暖「正生」 (12:56)

第三集:生命角色多姿彩

除了教学和当医生外,沈教授有更多不同的生命角色。每个角色也让他有所得着,他也乐于与你分享当中的体会和延的处世之道,从而鼓励每一位朋友。

当女儿守护者的爸爸 (02:06)
传心.传意的「作家」 (04:51)
领袖隽语 (08:36)
休闲者的领会 (12:11)

第四集:照亮身心灵

信仰是沈教授的人生坐标,在幽暗的日子里为他带来盼望,加上家人的支持,帮助他渡过每个低谷。沈教授也分享保持身心灵健康的秘诀,让大家都能活在日光之上,为生命带来动力,并且照亮他人。

信仰的力量 (00:30)
人生新一页 (08:49)
最重要的人 (13:15)
健康身心灵的秘诀 (15:40)

 

沈教授著作推介
1. 《灌溉心灵的半杯水》
沈教授透过他最想分享的感恩故事,教懂大家人生中多个重要课题,同时滋润心灵。
2. 《笔遇》
沈教授与年青人潘诵轩以书信和文字,交换了两代对人生、时事、社会和家庭的看法,更成为忘年之交。

 

(图一)院长陈宝安博士(右)及助理院长麦敬堂博士(左)感谢陆伟昌医生(中)参与摄制
(图二)戴上口罩亦难掩主持和嘉宾的欢欣笑容,热烈地讨论杏林点滴

 

香港中文大学大学保健处处长陆伟昌医生从急症专科医生到成为大学保健服务的管理层,现时涵盖的服务对象数以万计,本着服务他人的信念,他在不同岗位「杏暖人心」。陆医生将在一连四集分享他对公共医疗卫生的见解、细诉在急症专科的经历,以及解説医患之间怎样沟通,才能帮助病者接受适切的治疗等。

第一集:医者解码,保健有法

陆伟昌医生带领大学保健处专业团队在「新常态」下无休地工作,在岗位上瞻前顾后,积极主动照顾不同群体的身心灵需要,他并给予大家有关身体检查的建议。

学如逆水行舟 (01:37)
建构舒适自如(娱)的环境 (09:47)
按需要安排体检 (12:54)

第二集:抵抗病毒,防患未然

近年的病毒侵害为人们带来不少挑战,陆医生分享当中体会及应对方法,并剖析疫苗有效力与有效率的槪念,解答接种与否的疑虑。

世纪大流行的启示 (00:44)
疫苗的「有效率」和 「有效力」 (04:41)
接种疫苗的疑惑 (09:32)
处理抗疫疲劳 (12:51​)

第三集:急症先锋,争分夺秒

陆医生比喻急症室的体验为人生五味架,当中争分夺秒的经历和人间小品故事,让他领略到何谓人生。他认为随着社会进步,配套更为完善,意外的发生确是减少了,但他鼓励市民通过注意身体和学习急救知识,一起预防「急症」。

急症医生的五味架 (01:27)
行医者的领会 (06:53)
预防「急症」 (08:48)
学好急救知识 (12:36)

第四集:医患同心,杏暖心间

医生是守护我们健康的天使,而陆医生相信医患同心的良药,就是沟通与信任。他分享与病人相处的心得,并以其座右铭「如果愿意面对问题,就接近解决了问题」鼓励我们积极面对各种挑战。

医患沟通之道 (01:13)
家庭医生很重要 (04:19)
视像诊症的趋势 (10:40)
基层医疗服务 (13:26)

 

健康level up
1. 健康普查您要知!(转载自卫生署)
2. 急救常识(转载自医疗辅助队)

 

系列五:燃点.连结.前行

嘉宾:香港中文大学专业进修学院时任院长陈宝安博士

(图一)时任院长陈宝安博士以嘉宾身份参与系列五,分享如何建立积极正面的心态
(图二)陈宝安博士(中)、麦敬堂博士(左)及孙翠云女士(右)祝愿大家身心灵健康
(图三)制作团队上下一心,为社区呈献「健康身心灵」系列

 

香港中文大学专业进修学院时任院长陈宝安博士为资深教育工作者及辅导心理学家,她洞察全人健康的重要,因此藉着庆祝学院55周年,与团队制作以「服务社区 - 健康身心灵」为主题的短片特辑。陈宝安博士将会在一连两集分享保持身心灵健康的心得,以及她从其他嘉宾身上所得到的启示,从而启迪观众彼此燃点,互相连结,携手同步前行。

第一集:用心燃点

陈宝安博士给人积极、正面的形象,全赖由内而外培养身心灵健康。她深信藉着照顾好自己并分享爱心,可以彼此燃点,与身边的人同享身心灵丰盛的人生。

如何建立正面形象 (02:51​)
现代人的心灵健康 (05:20​)
「红绿灯」工作法则 (09:29)
以「心」燃点 (12:25)

第二集:结伴前行

终身学习让我们更有信心面对前路,有助平衡身心灵健康。陈宝安博士分享她连结有心人的经历,以及送上多个与「look」有关的片语,鼓励大家微笑前行。

连结有心人 (01:55​)
终身学习与身心灵健康 (08:09​)
让明光透现 (12:27)
坐看云起时 (15:38)

助人自助 燃点生命
职涯发展规划专业证书 – 让学员与受助者同行,在不同人生阶段了解个别需要,检视潜能特质和价值观等,一起探索人生路。

 

热选健康身心灵课程